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天麻怎么吃治失眠

2020年06月28日 18:39阅读次数:0
天麻中含有天麻素和天麻多糖等成分,有镇静作用,使用可治疗失眠等症。那么,天麻怎么吃治失眠呢?
1

鲜天麻梗米粥

材料:鲜天麻100克、冰糖粉各50克,大枣14枚,粳米200克。

做法:

1、将天麻洗净,切成碎末。

2、粳米、大枣洗净,同时放入锅内,加水适量,置锅于旺火上烧开后,再改用文火煮熬至烂米成粥。

3、打开锅盖,加入冰糖粉,搅拌均匀,盛入碗内即食。

用法:直接食用。

功效:大枣性味甘、温,具有补脾益气、养心安神等功效。冰糖性味甘、寒、无毒,具有润心肺、大小肠燥热、解酒毒等功效。大枣、冰糖、天麻、粳米合同,具有补脾益气、养心安神、清热解毒、祛风、镇静等功效,适于脾虚腹泻、眩晕、失眠、肠胃燥热等症的辅助食疗。

天麻怎么吃治失眠

2

天麻什锦饭

材料:天麻2 克,大米150克,鸡肉25 克,竹笋、胡萝卜各50 克,香菇1 个,芋头1 个,青豌豆20 克,酱油、糖、酒各适量。

做法:

1、将天麻浸人适量水中约1 小时,使其柔软。

2、鸡肉切丁,竹笋及胡萝卜切成小片。

3、香菇泡发后洗净切丝。

4、芋头去皮洗净切成小块。

5、大米淘净,加水适量,并将所有原料一齐放人,再放酱油、糖、酒等调味品,拌和,如平常做成饭即可。

用法:当中饭或晚饭食用。

功效:镇静安神。适宜于失眠症。

天麻怎么吃治失眠

3

天麻鸡肉粥

材料:天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。

做法:

1、将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,切成碎末。

2、把鸡肉切成碎末。

3、将竹笋和胡萝卜洗干净,切成小片。

4、芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。

5、粳米洗净入锅中,后放入天麻和鸡肉碎末、竹笋和胡萝卜片、香菇和芋头丝,煮沸片刻,加入适量酱油、料酒、白糖,改用小火煮成稠饭状。

用法:每日1次,作午饭或晚饭食用。

功效:此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

天麻怎么吃治失眠

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